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    껍질째 먹으면 좋은 음식

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    게시일 2019-04-22 16:47:31 글쓴이 김종민 조회수 9


    "껍질째 먹으면 좋은 음식
    껍질째 먹으면 식감은 떨어질 수 있지만 껍질 속 안의 많은 영양소를 섭취할 수 있어요
    포도 - 포도 껍질은 레스베라트롤 성분이 많아 항암효과와 항산화 성분을 가지고 있어
    노화 방지 및 근육을 탄력있게 만들어주는 역할도 한다
    양파 - 양파껍질에는 케르세틴이라는 성분이 있어 콜레스테롤 농도를 낮춰주며 피를 맑게 해주는 효능이 있다
    양파 알맹이보다 껍질에 30~40배는 더 많다고 한다
    새우 - 새우껍질의 핵심 성분인 키틴은 몸에 들어가면 키노산을 만들어내는데 아이들에겐 성장을 도와주며
    어른에게는 체내지방 콜레스테롤을 배출해주는 역할을 하고 항균작용도 한다
    사과 - 사과 껍질의 우로솔란 성분이 우리 몸의 갈색 지방을 늘리고 근육량을 늘려준다
    체온 유지를 도와주고 신진대사를 원활하게 해주며 셀룰로오스라는 성분은 장운동을 도와 변비를 해결해준다
    "

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